快乐时时彩

更多
> 保健 > 養生 > 生活常識 > 正文
綜合
問醫生

睡眠不足會引發哪些不良影響?

2011-11-18
分享到微信朋友圈

“掃一掃”分享

核心提示:現在,大多數人都處于睡眠不足,疲勞過度的亞健康狀態,睡眠不足表面上看起來除了面色憔悴一些,沒什么大的健康損害,但其實,睡眠不足也有許多的負面影響。

  1.容易引發事故

  睡眠不足已成為現如今引發交通事故的重要因素之一,一個人在迷糊時開車的反應速度等同于酒醉駕車的反應。據相關數據統計,在美國一年,有10萬起機動車事故以及1500起交通傷亡是由于駕車引起的。而這些肇事者的大部分年齡為25歲以下的青年人。

  據研究表明,睡眠不足以及睡眠質量差的人群還容易發生工傷和意。據一項調查顯示,那些經常抱怨日間睡眠不足的工人發生工傷的機率較大,還頻繁發生工作意外。而且他們因此請病假的次數也更多。

  2.使人愚鈍

快乐时时彩  睡眠對于一個人的思維和學習能力起著決定性的作用,缺乏睡眠從多方面影響著人的認識過程。首先,睡眠不足可損害人的注意力,警覺性,專注性,推理能力以及解決問題的能力,這些可導致你的學習效率變低。

快乐时时彩  其次,在夜間,每段睡眠都在大腦中發揮著“鞏固”記憶的作用。但如果你睡眠不足,在日間的時候,你也許根本記不住你所學到的,所經歷過的事情。

  3.引發嚴重的健康問題

快乐时时彩  問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風險:心臟疾病,心臟病發作,心臟衰竭,心律不齊,,,。據估計,有九成患者(以難入睡和為特點的人群)還伴有其它一些健康問題。

  4.睡眠不足可導致

  隨著時間的推移,睡眠不足和睡眠障礙可導致癥的生成。失眠與抑郁癥有著必不可分的關聯。據一項07年對于1萬人的調查顯示,那些患有失眠的人發展成為抑郁癥的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。實際上,失眠往往是抑郁癥的先兆之一。

快乐时时彩  失眠和抑郁癥是相輔相成的,睡眠不足會加重抑郁癥的狀況,而抑郁癥反過來又會令人更加難以入睡。從積極的角度出發,睡眠問題有助于抑郁癥的緩解,反之亦然。

  5.加速衰老

  想必大多數人都經歷過在幾個晚上不睡覺后,皮膚蠟黃,眼睛浮腫。但這證明了長期睡眠不足可導致皮膚黯淡,出現皺紋,還會帶來黑眼圈。當你沒有獲得充分的睡眠時,你的身體會釋放出更多的應激激素皮質醇。過量的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白,而這種蛋白質可堅持皮膚光滑而有彈性。深度睡眠可修復皮膚組織。

首頁上一頁12下一頁尾頁

綜合
分享到微信朋友圈

“掃一掃”分享

保存在桌面 放入收藏夾

請輸入你需要發表的評論內容

確定

你的帳號還沒實名認證
暫時無法發表評論

確定

您的評論發表成功!
評論需要審核才能正常顯示

確定

特別推薦

更多>>
  • 教你刷牙的正確打開方式!

    快乐时时彩刷牙是我們每日必做的小事,但講究起來,刷牙也是一件關乎健康的“大事”。很多人對于飯前刷牙還是飯后刷牙這個問題拿捏不準,認為飯前飯后刷牙的理由都很充分,那么到底哪一種做法才...

    詳情...
  • 頭發沒干透就睡覺 五大后果

    從小到大都聽老一輩說,頭發不干就睡覺會“惹頭風”。其實,除了聽不見摸不著的恐怖“頭風”,濕發睡覺還會惹來五大嚴重后果...

    詳情...
  • 你命長不長 看看耳朵就知道

    快乐时时彩在民間,尤其三姑六婆嘴中,這一個人的耳朵還真是跟福氣、長壽掛得上鉤的。就連現代醫學,也證明了耳朵與人的壽命有一定關系...

    詳情...
精彩推薦 網友都愛看 猜你喜歡
一周健康熱點 保健熱文排行 欄目推薦
  • []

    六一兒童節是充滿歡聲笑語的一個節日,它的專屬性會…… []

  • []

    飲茶也是一門學問,不僅要分季節飲茶,還要依據個人…… []

  • [寡人的健康糾結]

    肺功能失常是一種很常見的健康現象,肺功能失常引起…… []

  • []

    粉嫩的乳頭總是更吸引人,但現實卻是我們的乳頭會慢…… []

  • []

    發燒是小兒很常見的一種癥狀,寶寶發燒什么情況下應…… []

  • []

    小滿時節里,養生粥一直是作為食療養生的手段來推薦…… []

  • []

    本期是由三公仔小兒七星茶聯合39育兒為您推出的參與…… []

熱點 百科 養生

快乐时时彩聲明:39健康網登載此文出于傳遞更多信息之目的,并不意味著贊同其觀點或證實其描述。文章內容僅供參考,具體治療及選購請咨詢醫生或相關專業人士。

- 中國優質醫療保健信息與在線健康服務平臺 Copyright © 2000-2019 未經授權請勿轉載 | | | |

快乐时时彩_快乐时时彩计划 快乐时时彩_快乐时时彩计划 快乐时时彩_快乐时时彩计划