快乐时时彩

更多
> 保健 > 養生 > 生活常識 > 正文
綜合
問醫生

讓內分泌正常的最簡單方法

2011-10-28
分享到微信朋友圈

“掃一掃”分享

快乐时时彩核心提示:內分泌失調是許多人的煩惱,可能你的情況并不嚴重,還沒到生病的地步,但時不時的出些紕漏也讓人受不了:偶爾冒幾顆小痘子,莫名其妙的發胖,面對愛人熱情漸消。

  1、我愛泡澡

  泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一,利用高溫反入浴的方式,可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘,休息5分鐘再入浴,重復三次,就能在不知不覺中消耗大量能量,效果相當于慢跑一公里。同時,泡澡也能促進老舊角質更新,堅持肌膚光滑細致。

  但是不好的人并不適合常泡熱水澡,不妨試試傳統的良方--熱腳,能使腳部微血管擴張,促進全身循環,同時達到健身的目的。

  精油泡澡或泡腳,更是效果奇好!  

  2、能不熬夜就不熬夜

快乐时时彩  睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快,健康也會嚴重受損,所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人,身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。

快乐时时彩  要提高睡眠質量,可以在上床睡覺之前的2--3小時內進行鍛煉,可使睡眠堅持平穩。同時,在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

  3、黃豆天生是女人的好朋友

快乐时时彩  黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在預防方面飾演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體激素的分泌。臨床醫學研究顯示,黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用,當體內雌激素太低時,黃豆或豆制品會使它增加,但當雌激素太高時,黃豆或豆制品也會使它減少。

  4、隨時隨地做個按摩

  體內淋巴液與血液循環是否通暢,會影響身體對于廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法,能維持血液循環的順暢,加速代謝,順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟按摩,可以推動淋巴及血液的流動,能使肌肉的代謝更加旺盛,提供細胞更多促進代謝的營養素和贊助脂肪燃燒的氣,同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩,輕輕松松就能更健康。

  5、身體健康就去獻血

  獻血不僅是良好的社會公德,還可以大大促進自身代謝的能力,不但不會損害健康,定期獻血還是維持健康的方法之一。因此,只要身體健康,符合獻血條件,還是去盡義務吧。

  6、少吃快餐,遠離毒素

  快餐送給女人的是——系統疾病和生殖系統的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌,脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素,促使乳癌發生。

  7、運動的333法則

快乐时时彩  有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動后每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量,它除了可以贊助消耗熱量、減輕體重,還能將氧氣帶到全身各部位,提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪,效果會持續數個小時之久。

快乐时时彩  趕快丟掉沒時間運動的借口吧!利用每天午餐后的休息時間,在公司附近走走逛逛,以均勻的速度步行,不一定非要滿身大汗,就能提高代謝,同時贊助、預防。

(責任編輯:徐曉宇)

綜合
分享到微信朋友圈

“掃一掃”分享快乐时时彩

保存在桌面 放入收藏夾

快乐时时彩請輸入你需要發表的評論內容

確定

你的帳號還沒實名認證
暫時無法發表評論

確定

您的評論發表成功!
評論需要審核才能正常顯示

確定

特別推薦

更多>>
  • 教你刷牙的正確打開方式!

    刷牙是我們每日必做的小事,但講究起來,刷牙也是一件關乎健康的“大事”。很多人對于飯前刷牙還是飯后刷牙這個問題拿捏不準,認為飯前飯后刷牙的理由都很充分,那么到底哪一種做法才...

    詳情...
  • 頭發沒干透就睡覺 五大后果

    從小到大都聽老一輩說,頭發不干就睡覺會“惹頭風”。其實,除了聽不見摸不著的恐怖“頭風”,濕發睡覺還會惹來五大嚴重后果...

    詳情...
  • 你命長不長 看看耳朵就知道

    快乐时时彩在民間,尤其三姑六婆嘴中,這一個人的耳朵還真是跟福氣、長壽掛得上鉤的。就連現代醫學,也證明了耳朵與人的壽命有一定關系...

    詳情...
精彩推薦 網友都愛看 猜你喜歡
一周健康熱點 保健熱文排行 欄目推薦
  • []

    六一兒童節是充滿歡聲笑語的一個節日,它的專屬性會…… []

  • []

    飲茶也是一門學問,不僅要分季節飲茶,還要依據個人…… []

  • [寡人的健康糾結]

    肺功能失常是一種很常見的健康現象,肺功能失常引起…… []

  • []

    粉嫩的乳頭總是更吸引人,但現實卻是我們的乳頭會慢…… []

  • []

    發燒是小兒很常見的一種癥狀,寶寶發燒什么情況下應…… []

  • []

    小滿時節里,養生粥一直是作為食療養生的手段來推薦…… []

  • []

    本期是由三公仔小兒七星茶聯合39育兒為您推出的參與…… []

熱點 百科 養生

聲明:39健康網登載此文出于傳遞更多信息之目的,并不意味著贊同其觀點或證實其描述。文章內容僅供參考,具體治療及選購請咨詢醫生或相關專業人士。

- 中國優質醫療保健信息與在線健康服務平臺 Copyright © 2000-2019 未經授權請勿轉載 | | | |

快乐时时彩_快乐时时彩计划 快乐时时彩_快乐时时彩计划 快乐时时彩_快乐时时彩计划