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久坐的人注意了!缺乏運動的危害或比抽煙大!

2019-09-30 16:23:01
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核心提示:如果家人抽煙,你是否經常會對其加以指責?而對于自身不運動的行為,卻往往選擇自我撫慰、自我原諒?抽煙固然有害健康,但你知道嗎?缺乏運動對人體的危害,不必抽煙小!

  如果家人抽煙,你是否經常會對其加以指責?而對于自身不運動的行為,卻往往選擇自我撫慰、自我原諒?抽煙固然有害,但你知道嗎?缺乏運動對人體的危害,不必抽煙小!

  缺乏運動的危害比抽煙大!

快乐时时彩  為研究運動缺乏與健康二者之間的關系,美國克利夫蘭診所一研究小組做了一項歷經13年(從1991年1月到2014年12月)的對比實驗。研究人員招募了122007位患者,讓他們在跑步機上進行運動,并記錄下他們的成績。結果顯示,那些跑步運動成績不太好的患者,與接受透析的患者相比,死亡風險上升約2倍;運動量少的人,與運動成績最好的人相比,死亡關聯風險達到了6倍。

快乐时时彩  這項研究還顯示,與吸煙、、等相比,運動缺乏對人體造成的風險更大!因此,生活中我們必須要堅持運動鍛煉,以提高身體素質,預防疾病的侵犯。

  缺乏運動的危害有哪些?

快乐时时彩  那么,人體缺乏運動具體有哪些危害呢?

  1、。缺乏鍛煉是導致肥胖的“罪魁禍首”,而肥胖又是誘發多種疾病的因素之一!平時若缺乏運動,那么多余的熱量就會通過脂肪的形式儲存在身體里,從而增加體脂率,導致肥胖,令體態變得臃腫。

  2、免疫力下降。適度運動有助于提高身體素質,增強身體免疫力。而運動缺乏則會引起免疫力下降,讓人更容易患病。

快乐时时彩  3、心血管疾病。運動不足會導致氧運輸能力低下,進而引起血管彈力減弱、心臟收縮力不足等,最終會增加心血管疾病發生的風險。

快乐时时彩  4、糖尿病。《中國糖尿病運動防治指南》提到,糖尿病被認為是一種缺乏運動的疾病。這主要是因為運動不足會降低人體對的敏感性,從而會增加患糖尿病的風險。

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