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嗜甜、嗜辣、嗜煙酒……人為什么會上癮?

日期:2019-08-14 17:28:25 核心提示:生活中,人或許都有過輕重不一的上癮現象與行為。談上癮,世間萬物中足以令人成癮的事物可不少。今日,寡人就來跟大家聊聊“上癮”這碼事兒。

快乐时时彩  上癮,在心理學上被定義為“頻繁去做、無法停止的心理現象和行為表現”。生活中,人或許都有過輕重不一的上癮現象與行為。

  “無辣不歡”的辣椒喜好者,“奶茶不離手”的各位姐妹,明知對身體不好依然戒不掉煙酒的長輩……從攝入物質所含的化學成分中獲得愉悅與滿足,會因得不到這些東西“心癢癢”、無精打采,這是常見的“物質上癮”。

  而風靡各個群體的游戲,同樣精準抓住了人的上癮心理,通過目標的構建與實現、獎勵機制的設置等令人體會到快感,導致“行為上癮”。談上癮,世間萬物中足以令人成癮的遠不止這些。今日,寡人就來跟大家聊聊“上癮”這碼事兒。

  人為什么會上癮?還不是因為爽

快乐时时彩  當人上癮時,我們到底經歷了什么?當一些物質、行為持續不斷地給人帶來了即時的、積極活躍的體驗,體會到這種“刺激”的人就傾向于再次感知這種體驗。

  如此一來,人類屢屢追求、接受刺激的過程逐漸就成為了慣性行為,也就是我們熟知的“上癮”。

  成癮的原因眾說紛紜,有人認為,成癮受環境刺激與人體脆弱基因影響。也有的說法表示,成癮是習慣養成的一種。但就目前的研究看來,人們發現接觸令人上癮的事物后,人的大腦會增加多巴胺的分泌。

  相信很多人都了解,多巴胺傳遞興奮及開心的信息,與各種上癮行為有關。由接觸上癮事物、行為使人感覺到愉悅,簡而言之,上癮令人“爽”就是了。

  成癮:人與大腦的一場“博弈”

  談上癮如果光是爽就完事,這世間也不會有如此多“網癮害人害己”、“毒癮毀一生”的慘痛案例了。愉悅本不是壞事,可正如習慣的形成也有好有壞那般,上癮同樣是人與大腦的一場“戰爭”。

快乐时时彩  成癮雖說多是個人主動的行為,可能否控制成癮,將決定自己面對痛苦還是快樂的人生。毒癮固然需要我們堅決抵制,但危害程度未達到此的癮,我們便可忽略?

  答案是否定的。成癮涉及學習、獎勵、情緒機制等,但一旦癡迷、沉溺于上癮物中,對上癮物的欲望、渴求便會或多或少影響到正常生活。

  拿嗜甜當例子,喜歡吃甜的東西并非“罪大惡極”,可過度嗜甜會令人攝入過多的糖分,帶來多種疾病隱患。其他上癮現象也同樣,若對這些愉悅感欲罷不能,便可能輸了人生。

  上癮不是魔鬼,可科學“利用”

  說了這么多,是時候支個招,贊助大家巧妙“利用”上癮,反敗為勝。正如前文談及,上癮能使人心情愉悅,我們不妨反過來利用大腦的“癮”。

  正常的邏輯是,我通過吃喝玩樂獲得快樂。現在,我們不妨在吃喝玩樂的“癮”當前多加一步——先達成目標。

  在滿足自己的癮之前,我們需要先抵制誘惑達成任務。這樣,癮就成了名副其實的獎勵,而不是無所事事的消遣甚至耽誤生活的“絆腳石”。當然,這些癮還需要局限在健康合法的條件之下,對身體不好、違法的癮,早戒為妙!


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