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夏季 老年人如何護腸胃

2019-07-15 06:48:40
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核心提示:夏天到了,卻有很多老年人因腸胃不舒服掛急診,其實很多時候,這都是可以避免的,讓小編來跟您說說吧。

  飲食、果蔬適量

  夏季各種瓜果、蔬菜陸續上市,很多老年人沒有胃口時,總喜歡以果蔬來替代主食,如果果蔬清洗不干凈或不注意控制食用數量,易引起而造成、食欲下降、胃腸不適等。

  同時,夏季老年人要注意增加飲水量,特別要重視及時補充水分和鈉、鉀等電解質,飲水以少量多次為佳。

  吃多少做多少

  天氣變熱,有的老年人一餐做很多飯,但一次又吃不完,經常出現做一頓吃幾頓的現象。但是夏天食物放置過久很容易變質,就算放在冰箱里,也會因為食物沒有熱透而導致或誘發胃腸道疾病。

  遇冷就退別貪涼

  老年人牌胃功能減弱,消化吸收能力下降,夏季濕熱邪襲牌胃,影響脾胃的消化吸收功能。

快乐时时彩  各類冷飲雖可消暑解熱,但對消化道黏膜會產生不良刺激,可使胃腸循環減慢,胃腸蠕動蠕動紊亂,甚至出現痙攣現象,引起劇烈腹痛。因此,老年人要少喝冷飲,少吃冷食。有消化道疾病的老年人尤應注意。

  少吹空調、中午少出門

快乐时时彩  專家提醒,老年人最好不要將空調溫度調得太低或較長時間待在空調房間,以防止進出房間時溫差較大而誘發心腦血管疾病。若使用空調,室內外溫差不宜過5℃。

  在高溫悶熱的天氣,應減少戶外活動,更不宜參加劇烈運動,夏季,老年人要保證充分的休息和睡每天最好一個小時的午睡。

  腹瀉須重視

快乐时时彩  腹瀉對老年人的身體損害較大,這是因為老年人患急性腹瀉后,容易出現電解質紊亂、、血容不足、誘發或并發心臟和腦血管疾病等意外并發癥,是以老年人一旦出現腹瀉,切莫掉以輕心,應及時就醫。

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