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燃燒我的卡路里!一天攝入多少卡路里最好?

2018-08-15
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核心提示:卡路里卡路里,卡路里我的天敵,燃燒我的卡路里!最近,相信你大家都被這首歌給洗腦了,歌詞簡單粗暴,旋律富有魔性,一句“燃燒我的卡路里”讓人難以忘記,恨不得飛上太空,好圖個寧靜。然而,歌曲雖奇葩,但我們在哼著“燃燒我的卡路里”時,你有沒有想過,燃燒了我的卡路里,就能馬上變瘦嗎?

快乐时时彩  卡路里卡路里,卡路里我的天敵,燃燒我的卡路里!

  最近,相信你大家都被這首歌給洗腦了,歌詞簡單粗暴,旋律富有魔性,一句“燃燒我的卡路里”讓人難以忘記,使人恨不得飛上太空,好圖個寧靜。然而,歌曲雖奇葩,但我們在哼著“燃燒我的卡路里”時,你有沒有想過,燃燒了我的卡路里,就能馬上變瘦嗎?

  卡路里是一個熱量單位,一般來說,1g水如果要提升1℃,那么就需要給這1g水提供1卡路里的熱量。生活中,我們往往會將食物與卡路里聯系在一塊,其實,任何含有能量的物體,都能用卡路里來衡量。不管是學習也好,工作也罷,人類每天都需要消耗能量,人士若通過運動來消耗卡路里,可以贊助其達到健身瘦身的效果。

  一天攝入多少卡路里較合適?

  人活在世上,不能沒有卡路里,即使你躺在床上一動不動,屁事不干,也不能離開卡路里。這主要是因為人體需要外界提供能量持體溫,保證我們能好好地活在這世界上。

    一般來說,每個成年人一天大概需要從食物中攝入1500大卡的能量,但由于每個人身體素質與生活環境不同,所以所需要的卡路里也會有所差別。

  攝入的卡路里計算準確嗎?

快乐时时彩  減肥人士每天都會精確地算自己攝入的卡路里,以求攝入的卡路里能低于消耗的卡路里。然而,人是沒方法精準地計算出所攝入的卡路里量的。

快乐时时彩    首先,我們沒方法計算出食物中的具體卡路里量;其次,食物的烹飪方式不同,會影響人體對食物熱量的吸收;另外,每個人的消化功能、腸道、菌群、代謝功能都不一樣,這些因素普遍會影響人體對食物熱量的吸收。所以,減肥人士對于卡路里,其實是不必太錙銖必較的。

  減少卡路里的攝入,就能變苗條?

快乐时时彩  減少卡路里的攝入,適當節食,雖然能在短時間內達到減肥效果,但這種方法不能使身體長期堅持在均稱苗條狀態。因為當人體消耗能量時,若發現能量攝入不足,身體可能會“有意識”地囤積脂肪,從而引起反彈。

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